Coś o Mnie

gello1, z Kraśniczyn. Ma naśmigane 36785.84 kilosów w tym 4404.42 po piaskach, błotku i kamyczkach. Daje z buta i szarpie z prędkością średnią 24.31 km/h i cały czas się chwali i chwali.
Więcej o mnie. Follow me on

ZIOMALE i ZIOMALKI

wszyscy znajomi(78)

DWA KOŁA

Accent Tormenta 11873 km

Scott [Składak] 29981 km

Peugeot Record du Monde 4037 km

TacX

Hexagon V3 184 km

Focus Culebro SL 3.0 2015 5254 km

WYKRES ROCZNY

Follow me on

TO CO BYŁO JUŻ

Dane z wycieczki:

24.43 km 0.00 km teren

00:51 h 28.74 km/h:

Maks. pr.:63.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Peugeot Record du Monde

Szosówką

Sobota, 4 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 0

Taki standard

/1947806

Dane z wycieczki:

18.87 km 15.00 km teren

01:19 h 14.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Dokręcić jeszcze mi się chciało

Piątek, 3 maja 2013 · dodano: 03.05.2013 | Komentarze 0

Miałem niedosyt to skoczyłem na PART1 trasy maratonu i szukałem jakiś innych ścieżynek. Skończyło się na błądzeniu w lesie pośród wąwozów i baja bongo po runie leśnym między drzewkami. Zabawa przednia:D

/1947806

Dane z wycieczki:

32.79 km 30.00 km teren

01:50 h 17.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:178 ( 91%)

HR avg:152 ( 77%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Po trasie MK Kraśniczyn

Piątek, 3 maja 2013 · dodano: 03.05.2013 | Komentarze 0

Po trasie maratonu PART2. Trasa miodzio już nic nie będę zmieniał bo jest LuXus :D

/1947806

Dane z wycieczki:

56.00 km 0.00 km teren

02:33 h 21.96 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:182 ( 93%)

HR avg:172 ( 88%)

Pagóry:700 m

Spalanie: 3261 kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Maraton Kresowy Wasilków

Środa, 1 maja 2013 · dodano: 03.05.2013 | Komentarze 0

A więc pierwszy Maraton w tym roku i w sumie nie byłoby tak źle jakby nie ta sama walka ze skurczami jak zawsze. muszę chyba iść do jakiegoś lekarza lub dietetyka. Gdyby nie skurcze byłoby o wiele lepiej a tak musiałem się szanować i jechać kadencyjnie i bez szarpania a czasami by się to przydało i wszystko w siodle, zero na stojaka. Bo skurcze by mnie zbombardowały. Ogólnie trasa pokrywała się w 90% z poprzednią z Białegostoku. Więc jakieś tam prześwity znajomości trasy były. Ogólnie jestem zadowolony ze startu niestety pod koniec straciłem parę oczek i z 4 minuty bo już musiałem kręcić bardzo delikatnie.
Pogoda dopisała.

Wyniki:
kat ELITA 28/55
kat. OPEN 89/200
czas 2:33.09
dystans: 56km

Od razu tez poczułem, braki jazdy terenowej. Mięśnie kręgosłupa dostały zakwasów. Czas zacząć jeździć w terenie i powinno być tylko lepiej:D

Dane z wycieczki:

16.00 km 0.00 km teren

00:40 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Maraton Kresowy Wasilków - dojazdy

Środa, 1 maja 2013 · dodano: 03.05.2013 | Komentarze 0

Dane z wycieczki:

27.32 km 0.00 km teren

01:04 h 25.61 km/h:

Maks. pr.:46.12 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Wieczorne trzepotanie

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0

Miały być ambitne plany na weekend ale życie szybko je zweryfikowało. W sobotę sadziłem las u sąsiada(przynajmniej się troszkę opaliłem. A w niedzielę pogoda nie była łaskawa. Padało i to momentami mocno. Został wieczór asfalt obsechł i można było wyjechać po kilku dniach przerwy od rowerka. Już za kilka dni pierwszy start. Maraton Kresowy Wasilków :D

/1947806

Dane z wycieczki:

53.75 km 0.00 km teren

01:45 h 30.71 km/h:

Maks. pr.:67.50 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Peugeot Record du Monde

DPD

Wtorek, 23 kwietnia 2013 · dodano: 23.04.2013 | Komentarze 0

/1947806

/1947806

Dane z wycieczki:

52.50 km 0.00 km teren

01:46 h 29.72 km/h:

Maks. pr.:62.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Peugeot Record du Monde

DPD

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0

/1947806

/1947806

Dane z wycieczki:

78.47 km 0.00 km teren

03:00 h 26.16 km/h:

Maks. pr.:62.50 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry:668 m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Peugeot Record du Monde

Zamość

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 1

Z TEAM OBST Chełm. Było śmiechowo :D

/1947806

/1947806

/1947806

Dane z wycieczki:

26.22 km 0.00 km teren

00:49 h 32.11 km/h:

Maks. pr.:72.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Peugeot Record du Monde

PD

Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 4

FAjny powrocik. Prędkość dwa razy spadała poniżej 30km/h a r=tak 35-45km/h średnio. W kozieńcu objechałem wiejskich kolarzy. Najpierw wziąłem ich przy 52km/h i zwolniłem do 35km/h jak się zorientowali zaczęli mnie gonić jak ostatkiem sił chcieli mnie wyprzedzić wtedy but i odjechałem im :] fajna zabawa i odpuścili. A na koniec z mojej górki Chełmieckiej 72km/h na koniec dnia. Jutro chyba Zamość wita!!!

/1947806

&feature=em-uploademail