Coś o Mnie

gello1, z Kraśniczyn. Ma naśmigane 36785.84 kilosów w tym 4404.42 po piaskach, błotku i kamyczkach. Daje z buta i szarpie z prędkością średnią 24.31 km/h i cały czas się chwali i chwali.
Więcej o mnie. Follow me on

ZIOMALE i ZIOMALKI

wszyscy znajomi(78)

DWA KOŁA

Accent Tormenta 11873 km

Scott [Składak] 29981 km

Peugeot Record du Monde 4037 km

TacX

Hexagon V3 184 km

Focus Culebro SL 3.0 2015 5254 km

WYKRES ROCZNY

Follow me on

TO CO BYŁO JUŻ

Dane z wycieczki:

29.67 km 0.00 km teren

01:09 h 25.80 km/h:

Maks. pr.:63.25 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Powrót

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 2

Po pięciu dniach brania antybiotyku, dziś postanowiłem wyjść na rower. Ogólnie pogoda niepewna więc daleko się nie oddalałem. teren odpuściłem bo szkoda było brudzić dopiero co wygłaskany rowerek. Ogólnie wietrznie i coś tam delikatnie straszyło deszczem. Ale najważniejsze, że antybiotyk mnie nie wykasował:D
W sumie chyba ten odpoczynek więcej pomógł niż zaszkodził takie mam wrażenie bo pod górki i pod wiatr dobrze się cięło i to tak na lajcie. Podskoczyłem tylko na nasz Gliczarów później małe kółko i na końcu nad nowo wybudowany zalewik.

/1947806

/1947806

Dane z wycieczki:

26.66 km 0.00 km teren

00:55 h 29.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Peugeot Record du Monde

DP

Wtorek, 21 maja 2013 · dodano: 22.05.2013 | Komentarze 0

/1947806

Dane z wycieczki:

8.77 km 0.00 km teren

00:26 h 20.24 km/h:

Maks. pr.:343.48 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

rozpusta

Poniedziałek, 20 maja 2013 · dodano: 20.05.2013 | Komentarze 2

/1947806

Dane z wycieczki:

31.83 km 0.00 km teren

01:39 h 19.29 km/h:

Maks. pr.:48.73 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Trasa Maratonu Kresowego Kraśniczyn part2

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

Pierdyknąłem sobie druga część traski w szybkim tempie.

Dane z wycieczki:

35.64 km 0.00 km teren

02:46 h 12.88 km/h:

Maks. pr.:53.57 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Trasa Maratonu Kresowego Kraśniczyn part1

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 9

Objazd trasy odbył się zgonie z planem. Było nas 4 sztuki. Ja, Anke, Jacek, i Daniel. Na trasie dokonaliśmy ostatnich "szlifów" przez co stała się bardziej wymagająca(doszedł mega podjazd:P). Oczyściliśmy również potrójny wąwozik z patyków i innych śmieci. Przez co stał się bardziej przyjazny, po oczyszczeniu każdy po zjeżdżał sobie ile chciał razy. Są dwie rzeczki(strumyki na trasie) kilka poprzecznie leżących drzew do "obskoczenia" oraz jedno nad głowami :] oraz do jeden podbieg przez wąwózw poprzek z jednego boku na drugi oraz jazda krawędzią wąwozu na "Ryszkowie".
Krótko i na temat trasa jest WYPASIONA wymaga skupienia i kontroli na całej długości. No i podjechałem w CAŁOŚCI nasz "GLICZARÓW" fajne uczucie.

Część trasy została oznaczona, niestety tylko część bo zabrakło nam tasiemki :D

Dane z wycieczki:

53.00 km 0.00 km teren

01:47 h 29.72 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

dpd

Piątek, 17 maja 2013 · dodano: 17.05.2013 | Komentarze 0

/1947806

/1947806

Dane z wycieczki:

52.67 km 0.00 km teren

01:51 h 28.47 km/h:

Maks. pr.:61.50 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

DPD

Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 0

/1947806

/1947806

Dane z wycieczki:

65.63 km 65.63 km teren

02:53 h 22.76 km/h:

Maks. pr.:48.88 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Maraton Kresowy Olsztyn

Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 3

I co są postepy. Po przyjmowaniu witaminek i magnezu tydzień przed maratonem i odstawieniu kawy skurcze poszły w zapomnienie. Wreszcie można było powalczyć i poprzyduszać. Mega uczucie jak chcesz to włączasz chomika i ogień. I to do samego końca. Trasa bardzo fajna podobało mi się. W ogóle było lux.

Wyniki:
OPEN 50/148
kat. ELITA 16/40

Ten wynik mnie zadowala. Ale to jeszcze nie to co mogę wykrzesać. Będzie tylko lepiej.

/1947806

Dane z wycieczki:

39.12 km 12.00 km teren

01:39 h 23.71 km/h:

Maks. pr.:46.96 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Na koksie

Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 10.05.2013 | Komentarze 3

Szybko po pracy objadek i pojeździć kapkę. Nalałem koks polecony od Wiesława. I inna jazda. Glikogen witaminki i minerały. I jakby turbo załączyć. W niedzielę Maraton Kresowy OLSZTYN :D Od tygodnia chłonę magnez i witaminy, odstawiłem kawę. ZObaczymy.