Coś o Mnie

gello1, z Kraśniczyn. Ma naśmigane 36785.84 kilosów w tym 4404.42 po piaskach, błotku i kamyczkach. Daje z buta i szarpie z prędkością średnią 24.31 km/h i cały czas się chwali i chwali.
Więcej o mnie. Follow me on

ZIOMALE i ZIOMALKI

wszyscy znajomi(78)

DWA KOŁA

Accent Tormenta 11873 km

Scott [Składak] 29981 km

Peugeot Record du Monde 4037 km

TacX

Hexagon V3 184 km

Focus Culebro SL 3.0 2015 5254 km

WYKRES ROCZNY

Follow me on

TO CO BYŁO JUŻ

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:	651.45 km (w terenie 52.00 km; 7.98%)
Czas w ruchu:	28:15
Średnia prędkość:	23.06 km/h
Maksymalna prędkość:	60.50 km/h
Maks. tętno maksymalne:	195 (101 %)
Maks. tętno średnie:	179 (92 %)
Suma kalorii:	18853 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	46.53 km i 2h 01m
Więcej statystyk

Dane z wycieczki:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Doszły obcinaczki do linek i pancerzy

Piątek, 30 marca 2012 · dodano: 30.03.2012 | Komentarze 4

Ponieważ często gęsto brakowało mi obcinaczek do linek i pancerzy a takie specjalne rowerowe kosztują kosmicznie drogo, zakupiłem dziś alternatywę.

O takie za tanie pieniądze:D

I od razu musiałem przetestować.Ponieważ zmieniłem kierownicę z giętej na prostą a linek wtedy nie skracałem bo nie miałem czym. Dziś to poprawiłem i obcinaczki super się spisały.

Następnie szybki przegląd napędu.
Ocena stanu łożysk w suporcie HTII - stan po 13 tys km-------> IDEALNY:D:D:D

Korba też niczego sobie:

I ogólnie napędzik po 13 tys km daję radę jeszcze nie skacze co się bardzo cieszę.

Dane z wycieczki:

36.56 km 0.00 km teren

01:26 h 25.51 km/h:

Maks. pr.:58.46 km/h

Temperatura:15.0

HR max:182 ( 94%)

HR avg:163 ( 84%)

Pagóry: m

Spalanie: 1568 kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Lajtowy asfaltowy

Środa, 28 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 4

Kółko krótkie, szybkie i bez napinki. Total lajt sporo pod wiatr ale bez siłowania.
Rowerek wczoraj wyczyszczony, napęd umyty po zimie wszystko nasmarowanie i się płynieeeeeeeeeeeeee:D:D:D:D:D:D

Dane z wycieczki:

52.11 km 37.00 km teren

03:09 h 16.54 km/h:

Maks. pr.:40.62 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

ROZTOCZE z RoweRChełM

Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 4

Dzis wybraliśmy się w 6 osób na Roztocze. Było bardzo fajnie, fajny piasek i fajne podjaździki(my favorite). Dobrze mi szło i w piasku i na podjazdkach. Wszystko bez zająknięcia. NA końcowym odcinku asfaltowym na pustej przestrzeni dopadło nas "tornado". Tak tak to można określić i wiało z boku. Jak zawiewało to potrafiło wyrzucić nas z drogi. ALe ja twardy jestem to młyneczek 2x5 i poszedł. Kondycja na dobrym poziomie to trzymałem sobie dobre tempo z V=20-22km/h i nie ma,że boli bo nie bolało.Piekne tereny wszystko ładnie oznaczone i czyściutko-żadnych śmieci. Istny czad.

Mnoga fot:

Dane z wycieczki:

26.43 km 0.00 km teren

01:40 h 15.86 km/h:

Maks. pr.:60.50 km/h

Temperatura:17.0

HR max:110 ( 56%)

HR avg:105 ( 54%)

Pagóry: m

Spalanie: 630 kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Rekreacja-regeneracja

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 4

Dziś coś dla rozluźnienia. Przejażdżka z młodymi rowerzystami. Pomoc sąsiadce.
Trochę przymarzłem. W ogóle nie pedałowałem tylko dużo schamowywałem.

&context=C4269a02ADvjVQa1PpcFMt9nwsLBJ1ybu1QCCoGoaJIEfgfNIoPeg=

Dane z wycieczki:

37.87 km 0.00 km teren

01:20 h 28.40 km/h:

Maks. pr.:50.15 km/h

Temperatura:17.0

HR max:185 ( 95%)

HR avg:163 ( 84%)

Pagóry: m

Spalanie: 1563 kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Dakine, HGE-100 i szybki asfaltowy

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 2

Doszły dwa gadżety wylicytowane za tanie pieniążki.
Bukłak DAKINE z zapięciem szynowym ze stanjni HYDRAPAKa z odpinanym wężem(taki jak zawsze chciałem i polowałem). Udało się nabyć w dobrej cenie:P

Nowy GPS to Soniacza w starym niestety wtyczka zaczynała się odłączać od tela. Cena 2 piwka wygrany w licytacji.

No i wybrałem się na szybką rundkę asfaltem. Ale kurna wiało. Nie mogłem rozłożyć skrzydeł całkowicie. Ale i tak myślę, że poszło dobrze. Aż mnie ździwko wzięło.
Jedno foto z traski:

Dane z wycieczki:

39.55 km 2.00 km teren

01:24 h 28.25 km/h:

Maks. pr.:44.28 km/h

Temperatura:9.0

HR max:177 ( 91%)

HR avg:142 ( 73%)

Pagóry: m

Spalanie: 1674 kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Szybki śmig asfaltowy

Środa, 21 marca 2012 · dodano: 21.03.2012 | Komentarze 6

Wiatr się uspokoił. To wieczorkiem szybko pojechane. Ale bez napinania aby puls nie skakał to nie przyciskałem. Tylko płynnie przyśpieszałem bez gwałtownych ruchów.
Zero zasapania:D:D:D:D:D:D:D

A to maszyna brudna po wczorajszym.

&context=C4166092ADvjVQa1PpcFMt9nwsLBJ1ybLwS527_inaO_SE0Css5mY=

Dane z wycieczki:

48.42 km 6.00 km teren

02:01 h 24.01 km/h:

Maks. pr.:43.84 km/h

Temperatura:11.0

HR max:183 ( 94%)

HR avg:157 ( 81%)

Pagóry: m

Spalanie: 2179 kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

oj jak letko się kręci

Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 4

Niby wietrznie dziś a jakoś lekko się kręciło. Na początek kawałek terenu. Na początku w miarę sucho ale im dalej tym więcej błota. No i rowerek się pobrudził. Poźniej trochę asfalcika. Nie wiem czy jechałem z wiatrem czy pod wiatr (bardziej to boczny był) ale zapiździalałem z V=34-44km/h z pulsikiem 135-145BPM na 3x7,3X8 z powrotem niby bardziej wiało ale też się dało jechał fajno. Już miałem kończyć gdy śmignął mi przed oczami kolarz(sąsiadka pocisnęła) to na power i zanią. Zaczepiłem się na koło i tak w ukryciu jechałem za Nią póki się nie zorientowała. A później przez Surchów Vsr=24,5km/h z tętnem 125-135bpm i pod góreczki przyśpieszałki z blata 3x6 oh jak fajnie.

Dane z wycieczki:

66.90 km 0.00 km teren

02:31 h 26.58 km/h:

Maks. pr.:58.45 km/h

Temperatura:19.0

HR max:182 ( 94%)

HR avg:166 ( 86%)

Pagóry: m

Spalanie: 2930 kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Się posikałem ze szczęścia

Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0

Dziś strój na krótko(krótkie spodenki i koszulka z rękawkami) i było idealnie. Plan pojechać coś nowego-zrealizowane. Ale to co zobaczyłem na własne oczy aż zatykało(w pozytywnym znaczeniu) Tylu długich zjazdów i podjazdów jeszcze nie widziałem. Zero samochodów tylko ja i jaaaazda. Pociskałem i to ostro ale patrząc na pulsometr pokazywał bardzo niskie wartości więc jest git a siła w nogach powróciła.Zjaździki baaardzo długie z V-40-55km/h bez pedałowania do tego zakręciki a ile ich było to nie pamiętam ale sporo. Zdjęć nie robiłem bo tam mi się szybko jechało, że aż nie chciało mi się zatrzymywać. Tyle.

&context=C4269a02ADvjVQa1PpcFMt9nwsLBJ1ybu1QCCoGoaJIEfgfNIoPeg=

Dane z wycieczki:

42.00 km 0.00 km teren

01:51 h 22.70 km/h:

Maks. pr.:54.16 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Spontan

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 2

Ekipa z Chełma zrobiła sobie wycieczkę do Kraśniczyna. to my ich troszkę odprowadziliśmy w stronę Chełma. Ze względu na ograniczenia czasowe tylko kawałeczek. ja jak zwykle troszkę sobie po przyśpieszałem. byli chłopaki na szosówkach to ja trochę z nim a bardziej przed nimi jak to zwykle u mnie bywa. jak tylko widziałem,że ktoś mnie wyprzedza to ja 3x6 ew 3x7 i ciskam a rower idzie i pod górkę też, żeby nie było:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D
Ach piękna pogoda aż chce się ciskać szum wiaterka i mruczenie opoonek:P

Nie ma zdjęć Dziś STRAJK!!!!!

Dane z wycieczki:

68.70 km 0.00 km teren

03:19 h 20.71 km/h:

Maks. pr.:59.70 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Zamość v2

Piątek, 16 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 6

Wycieczka na Zamość. Większość z blatu tak dla odmiany aby ponaciągać mięśnie. Fajnie się śmigało z góreczek i po mieście:D