Coś o Mnie

gello1, z Kraśniczyn. Ma naśmigane 36785.84 kilosów w tym 4404.42 po piaskach, błotku i kamyczkach. Daje z buta i szarpie z prędkością średnią 24.31 km/h i cały czas się chwali i chwali.
Więcej o mnie. Follow me on

ZIOMALE i ZIOMALKI

wszyscy znajomi(78)

DWA KOŁA

Accent Tormenta 11873 km

Scott [Składak] 29981 km

Peugeot Record du Monde 4037 km

TacX

Hexagon V3 184 km

Focus Culebro SL 3.0 2015 5254 km

WYKRES ROCZNY

Follow me on

TO CO BYŁO JUŻ

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2012

Dystans całkowity:	145.45 km (w terenie 70.00 km; 48.13%)
Czas w ruchu:	10:08
Średnia prędkość:	14.35 km/h
Maksymalna prędkość:	44.28 km/h
Maks. tętno maksymalne:	193 (100 %)
Maks. tętno średnie:	169 (87 %)
Suma kalorii:	1607 kcal
Liczba aktywności:	6
Średnio na aktywność:	24.24 km i 1h 41m
Więcej statystyk

Dane z wycieczki:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

[SERWIS] Bębenek piasty NOVATEC NT-802SB

Poniedziałek, 27 lutego 2012 · dodano: 27.02.2012 | Komentarze 12

Jako, że z jazdą ostatnio lipa u mnie(nie choruje, nie mam kontuzji) po prostu nie ma warunków i trochę mi się nie chce:D

A dziś atak zimy:

Zszedłem do warsztatu i popatrzyłem na rowerek. Dumałem coby tu dzisiaj rozkręcić tak z nudów. Bo wszystko było zrobione na TIPTOP ale czasami mnie nachodzi coś aby pogrzebać. Wymyśliłem, że rozbieramy bębenek w piaście bo tam jeszcze nie zaglądałem. Chyba to jedyna rzecz której nie tykałem.
No to zaczynamy działać a, że takie coś robiłem już nie jeden raz to wszystko poszło gładziudko można powiedzieć książkowo.
Wyczyściłem wsio kuleczki dostały nowy smarek a zapadki pokroiłem oliwką do łańcucha. Całość zmontowałem w kolejności odwrotnej do demontażu. I gra muzyka:P

Koło robi piękne CYK CYK CYK............ :D

&context=C3a222daADOEgsToPDskJ38MiazDIH21ADCq81OTYj

Dane z wycieczki:

23.43 km 11.00 km teren

01:28 h 15.97 km/h:

Maks. pr.:44.28 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Za potrzebą

Wtorek, 21 lutego 2012 · dodano: 21.02.2012 | Komentarze 0

Miałem potrzebę skoczyć na ten teren. Dziś w porównaniu do niedzieli jest o wiele lepiej. Są piękne ubite ślady przez co nie trzeba walczyć z zaspami tylko nagina się do przodu. W lesie już gorzej walka i przepychanie roweru. Asfalt z kolei brudny i za piaskowany i chlapało mi spod kół jak cisnąłem 30km/h i więcej :D:D:D:D
Samą jazdę mogę odfajkować jako zaliczoną jednak cel podróży był inny i niestety nie został zrealizowany(porażka-DUPA)

Dane z wycieczki:

20.29 km 18.00 km teren

02:15 h 9.02 km/h:

Maks. pr.:29.98 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Zima w Lesie 19.02.2012

Niedziela, 19 lutego 2012 · dodano: 19.02.2012 | Komentarze 3

Zebrał się ekipa 7-osobowa. Cel był jeden terenem i do lasu. Jednak okazało się, że śniegu jest masakrycznie dużo. Miejscami to wpadaliśmy po kolana w śnieg. Więc OTB przez kierownicę to był dzisiejszy standard. Sam zaliczyłem taki dołek ze śniegiem po kolana. Wyprzedzałem sąsiadkę się rozpędziłem wyskoczyłem jak z procy. I inne ciekawe figury akrobatyczne. Ubawiliśmy się jak dzieci. Rzucanie śnieżkami i inne atrakcje były. Spora część trasy pokonaliśmy prowadząc rowery. Bo jazda po prostu była niemożliwa PO PROSTU. Bo śniegu było o wiele wiele za dużo a my sami musieliśmy wy torować sobie trasy. Ze z górki rowery też nie chciały jechać po prostu się zapadały w śniegu. Prawa natury rządziły i grawitacja.

Relacja foto:

&context=C3a222daADOEgsToPDskJ38MiazDIH21ADCq81OTYj

Dane z wycieczki:

31.72 km 27.00 km teren

02:43 h 11.68 km/h:

Maks. pr.:34.48 km/h

Temperatura:-9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Maraton Kresowy Chełm - Edycja Zima 2012

Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 2

Zgrupowanie w Chełmie. Koledzy z Chełma zorganizowali objazd trasy maratonu. Nie sposób było nie być. Śniegu sporo w sumie to nie byłem zaskoczony ilością. Techniki trochę trzeba było mieć, sporo energii. No ale nie wszędzie dało się przejechać rowerem i wjechać pod górkę. wszędobylski śnieg i błyszczący lód był obecny wszędzie. No ale zabawa przednia to zjaździki to podjazdy z buksowaniem tylnego koła, to OTB w śnieg miejscami do kolan(to to co tygryski lubią najbardziej). Pod koniec z kolegą JAWO zaczęliśmy jechać drugie kółko(bardziej przez pomyłkę.

Foto się nazbierało:

Dane z wycieczki:

31.67 km 4.00 km teren

01:25 h 22.36 km/h:

Maks. pr.:38.50 km/h

Temperatura:-9.0

HR max:188 ( 97%)

HR avg:167 ( 86%)

Pagóry: m

Spalanie: 1607 kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Pociskane

Środa, 8 lutego 2012 · dodano: 08.02.2012 | Komentarze 5

Piękna pogoda. Dużo słońca i bezwietrznie. Ale asfalty oblodzone. Polne i leśne drogi suuper ubity biaaały śnieg, samo się jedzie.
Zaliczone jedno kółko 360 stopni na asfalcie bez wywrotki jak mnie rzuciło na lodzie. No i ogólnie ciepło.
Patrzyłem sobie to na licznik to na pulsometr i tak analizowałem co pokazuje a jak się czuje. Troszkę pociskane siłowo z blata i wychodzi, że tętno tak nie skacze jak przy młynkowaniu:P

Dane z wycieczki:

13.23 km 1.00 km teren

00:54 h 14.70 km/h:

Maks. pr.:33.85 km/h

Temperatura:-17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Takie tam aby nie zapomnieć jak się jeździ

Niedziela, 5 lutego 2012 · dodano: 06.02.2012 | Komentarze 2

Aaaaa takie tam aby nie zapomnieć jak się kręci na rowerze. Sąsiadka Anna testuje NEW BIKE a Ja szarpię aby nie zamarznąć:P

Resztę na foto:

Dane z wycieczki:

25.11 km 9.00 km teren

01:23 h 18.15 km/h:

Maks. pr.:40.25 km/h

Temperatura:-18.0

HR max:193 (100%)

HR avg:169 ( 87%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Test pulsaka

Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 1

Dziś miałem trochę czasu więc wyjechałem trochę pokręcić. A była okazja do przetestowania pulsometru który nabyłem w tym tygodniu. Temperatura -20 stopni nie zniechęciła mnie do jazdy. A więc pojechałem. Na początku lekko aby się rozgrzać. I starałem się obserwować puls. Później po rozgrzewce kilka szybkich interwałków i próbowałem osiągnąć Hrmax i wyszedł 193 ze wzorów wychodziło 192BPM. A później wróciłem na moją góreczkę i podjeżdżałem i zjeżdżałem tak w kółko. Jak stopy mi zamarzły zrobiłem rozjazd i do domu ogrzać nogi(ale piekło jak wróciłem).

Foto pulsaka:

I foto gdzieś w terenie: