Coś o Mnie

gello1, z Kraśniczyn. Ma naśmigane 36785.84 kilosów w tym 4404.42 po piaskach, błotku i kamyczkach. Daje z buta i szarpie z prędkością średnią 24.31 km/h i cały czas się chwali i chwali.
Więcej o mnie. Follow me on

ZIOMALE i ZIOMALKI

wszyscy znajomi(78)

DWA KOŁA

Accent Tormenta 11873 km

Scott [Składak] 29981 km

Peugeot Record du Monde 4037 km

TacX

Hexagon V3 184 km

Focus Culebro SL 3.0 2015 5254 km

WYKRES ROCZNY

Follow me on

TO CO BYŁO JUŻ

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2013

Dystans całkowity:	665.51 km (w terenie 124.63 km; 18.73%)
Czas w ruchu:	30:09
Średnia prędkość:	22.07 km/h
Maksymalna prędkość:	343.48 km/h
Suma podjazdów:	700 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (93 %)
Maks. tętno średnie:	172 (88 %)
Suma kalorii:	3261 kcal
Liczba aktywności:	18
Średnio na aktywność:	36.97 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Dane z wycieczki:

65.63 km 65.63 km teren

02:53 h 22.76 km/h:

Maks. pr.:48.88 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Maraton Kresowy Olsztyn

Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 3

I co są postepy. Po przyjmowaniu witaminek i magnezu tydzień przed maratonem i odstawieniu kawy skurcze poszły w zapomnienie. Wreszcie można było powalczyć i poprzyduszać. Mega uczucie jak chcesz to włączasz chomika i ogień. I to do samego końca. Trasa bardzo fajna podobało mi się. W ogóle było lux.

Wyniki:
OPEN 50/148
kat. ELITA 16/40

Ten wynik mnie zadowala. Ale to jeszcze nie to co mogę wykrzesać. Będzie tylko lepiej.

/1947806

Dane z wycieczki:

39.12 km 12.00 km teren

01:39 h 23.71 km/h:

Maks. pr.:46.96 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Na koksie

Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 10.05.2013 | Komentarze 3

Szybko po pracy objadek i pojeździć kapkę. Nalałem koks polecony od Wiesława. I inna jazda. Glikogen witaminki i minerały. I jakby turbo załączyć. W niedzielę Maraton Kresowy OLSZTYN :D Od tygodnia chłonę magnez i witaminy, odstawiłem kawę. ZObaczymy.

/1947806

Dane z wycieczki:

60.38 km 0.00 km teren

02:19 h 26.06 km/h:

Maks. pr.:60.38 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

DPD

Środa, 8 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 1

[

I nowe szmatki:

Dane z wycieczki:

24.43 km 0.00 km teren

00:51 h 28.74 km/h:

Maks. pr.:63.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Peugeot Record du Monde

Szosówką

Sobota, 4 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 0

Taki standard

/1947806

Dane z wycieczki:

18.87 km 15.00 km teren

01:19 h 14.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Dokręcić jeszcze mi się chciało

Piątek, 3 maja 2013 · dodano: 03.05.2013 | Komentarze 0

Miałem niedosyt to skoczyłem na PART1 trasy maratonu i szukałem jakiś innych ścieżynek. Skończyło się na błądzeniu w lesie pośród wąwozów i baja bongo po runie leśnym między drzewkami. Zabawa przednia:D

/1947806

Dane z wycieczki:

32.79 km 30.00 km teren

01:50 h 17.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:178 ( 91%)

HR avg:152 ( 77%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Po trasie MK Kraśniczyn

Piątek, 3 maja 2013 · dodano: 03.05.2013 | Komentarze 0

Po trasie maratonu PART2. Trasa miodzio już nic nie będę zmieniał bo jest LuXus :D

/1947806

Dane z wycieczki:

56.00 km 0.00 km teren

02:33 h 21.96 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:182 ( 93%)

HR avg:172 ( 88%)

Pagóry:700 m

Spalanie: 3261 kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Maraton Kresowy Wasilków

Środa, 1 maja 2013 · dodano: 03.05.2013 | Komentarze 0

A więc pierwszy Maraton w tym roku i w sumie nie byłoby tak źle jakby nie ta sama walka ze skurczami jak zawsze. muszę chyba iść do jakiegoś lekarza lub dietetyka. Gdyby nie skurcze byłoby o wiele lepiej a tak musiałem się szanować i jechać kadencyjnie i bez szarpania a czasami by się to przydało i wszystko w siodle, zero na stojaka. Bo skurcze by mnie zbombardowały. Ogólnie trasa pokrywała się w 90% z poprzednią z Białegostoku. Więc jakieś tam prześwity znajomości trasy były. Ogólnie jestem zadowolony ze startu niestety pod koniec straciłem parę oczek i z 4 minuty bo już musiałem kręcić bardzo delikatnie.
Pogoda dopisała.

Wyniki:
kat ELITA 28/55
kat. OPEN 89/200
czas 2:33.09
dystans: 56km

Od razu tez poczułem, braki jazdy terenowej. Mięśnie kręgosłupa dostały zakwasów. Czas zacząć jeździć w terenie i powinno być tylko lepiej:D

Dane z wycieczki:

16.00 km 0.00 km teren

00:40 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Maraton Kresowy Wasilków - dojazdy