Coś o Mnie

gello1, z Kraśniczyn. Ma naśmigane 36785.84 kilosów w tym 4404.42 po piaskach, błotku i kamyczkach. Daje z buta i szarpie z prędkością średnią 24.31 km/h i cały czas się chwali i chwali.
Więcej o mnie. Follow me on

ZIOMALE i ZIOMALKI

wszyscy znajomi(78)

DWA KOŁA

Accent Tormenta 11873 km

Scott [Składak] 29981 km

Peugeot Record du Monde 4037 km

TacX

Hexagon V3 184 km

Focus Culebro SL 3.0 2015 5254 km

WYKRES ROCZNY

Follow me on

TO CO BYŁO JUŻ

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2012

Dystans całkowity:	732.91 km (w terenie 140.00 km; 19.10%)
Czas w ruchu:	28:18
Średnia prędkość:	25.37 km/h
Maksymalna prędkość:	60.93 km/h
Maks. tętno maksymalne:	189 (96 %)
Maks. tętno średnie:	176 (90 %)
Suma kalorii:	24464 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	36.65 km i 1h 29m
Więcej statystyk

Dane z wycieczki:

41.89 km 0.00 km teren

01:36 h 26.18 km/h:

Maks. pr.:54.66 km/h

Temperatura:27.0

HR max:174 ( 89%)

HR avg:148 ( 75%)

Pagóry: m

Spalanie: 1759 kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

11.05.2012

Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 2

Troszkę prze polerowałem ramę po zimie. Odzyskała swój blask. I jak słonce zaczęło zachodzić wyjechałem na przejażdżkę.

Dane z wycieczki:

34.43 km 10.00 km teren

01:20 h 25.82 km/h:

Maks. pr.:60.93 km/h

Temperatura:19.0

HR max:182 ( 93%)

HR avg:158 ( 81%)

Pagóry: m

Spalanie: 1545 kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Wszystkiego po trochu

Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0

Po krótkiej przerwie wracam. Chyba odpocząłem to wróciły mi siły:D
Dziś troszkę terenu(szybkim tempem) i asfalcik(na luziku). Jak wracałem to miażdżyłem chrabąszcze:D:D:D:D:D:D. Strzelały jak głupie po kasku heh:P

Jedna fota z przystanku w Skierbieszowie z komórczaka:

Dane z wycieczki:

47.55 km 24.00 km teren

02:13 h 21.45 km/h:

Maks. pr.:51.78 km/h

Temperatura:24.0

HR max:170 ( 87%)

HR avg:128 ( 65%)

Pagóry: m

Spalanie: 2422 kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Świeży lasek Kryniczki-Sulmice-Zawoda

Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 3

Dziś kontynuacja odkrywania tego co nieznane mi. I miłe zaskoczenie. Piękne leśne single do zjeżdżania wąwoziki. jest gdzie pojeździć i się po wspinać, że hoho!!!!!!!!

Fotki mówią same za siebie. JEst GIT:D

Dane z wycieczki:

52.92 km 0.00 km teren

02:02 h 26.03 km/h:

Maks. pr.:54.66 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

CH-K-CH

Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0

j.w.

zębatka 32z ładnie chodzi:P

Dane z wycieczki:

55.14 km 0.00 km teren

02:08 h 25.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Chełm-K-Chełm, nowy 32z

Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 04.05.2012 | Komentarze 1

Working!!!!
I zakupiłem nową zębatkę 32z. Stara poległa na maratonie. W środę dostała szlifa nie skaczę ale jeden ząb za bardzo przy szlifowałem i zostało takie perfidne cykanie co Mnie osobiście denerwowało. A że jest okazja i są zniżki to się zakupiło nowiusieńki.

Foto z montażu jak wróciłem do domu(20:44)?

Jutro znowu Chełm:P

Dane z wycieczki:

54.87 km 0.00 km teren

02:10 h 25.32 km/h:

Maks. pr.:53.51 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Z kolegą DO KOLEGI

Czwartek, 3 maja 2012 · dodano: 03.05.2012 | Komentarze 0

Kolega Marcin wracał z objazdu roztocza na rowerze i zawitał do mnie. Drugi kolega Krzysztof przyjechał do mnie abym mu naprawił komputerek. Po naprawie kolega Krzysztof pojechał na house a ja z kolegą Marcinem pojechaliśmy na rowerykach do Krzysztofa. Po drodze wstąpiliśmy na zamek w Krupem. Posiedzieliśmy u Krzyśka, kolega Marcin został u Niego(jutro dalej jedzie na Kraśnik) a ja sam pogoniłem do domku. Ale na horyzoncie miałem ciemne chmury i błyskało. Dostałem takiego motorka z d..py, że prędkość nie schodziła poniżej 30km/h:P
CZasami zawiało mocno,ale nie padało(jeszcze) ale chyba będzie.

Foto:

Dane z wycieczki:

20.55 km 7.00 km teren

01:02 h 19.89 km/h:

Maks. pr.:50.15 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Z sąsiadem

Środa, 2 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0

Z sąsiadem Mariuszem przecierałem nowa ścieżkę. On na nowym rowerze. Chyba mu się podobało.

Dane z wycieczki:

15.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pagóry: m

Spalanie: kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Maraton Kresowy Białystok - Parada miejska

Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 1

Przed maratonem krótka przejażdzka po mieście.
Kilka fot TEAMU:

Dane z wycieczki:

64.99 km 57.00 km teren

02:21 h 27.66 km/h:

Maks. pr.:55.60 km/h

Temperatura:31.0

HR max:189 ( 96%)

HR avg:176 ( 90%)

Pagóry: m

Spalanie: 4093 kcal

Na rowerku:Scott [Składak]

Maraton Kresowy Białystok

Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 6

Pogoda super. Ekipa super. Start z placu i parada ulicami miasta około 10km. Przegrupowanie i jestem w pierwszej 20stce. Później ostry start w terenie i lekkie przegrupowanie i utrzymywałem się w czołówce i tak ciągnąłem bardzo długo. Ale trochę mnie poniosło i od 30km zacząłem szarpać i trochę odstawiłem moja grupkę. Ale zacząłem mieć problemy ze skurczami i to masakryczne przez co nie mogłem cisnąć. Ale trochę odpuszczało czasami. Ogólnie trasa bardzo piękna sporo długich zjazdów w których prędkość oscylowała między30-35km/h w terenie. Na podjazdach dawałem radę bo konkurenci słabli ja nadrabiałem. Jakby nie skurczę mogłbym być kilka miejsc wyżej.

Ostatecznie byłem:

19/70 w swojej kategorii i 51/183 w OPEN

Ogólnie jestem bardzo zadowolony ale jakby nie te skurcze to mógłbym pójść parę oczek w górę bo jakoś mocno się nie zmęczyłem.

Kilka fot: